きれいな40歳をめざして


by オビツウ

はしらなきゃ!

さてさて・・・

次のマラソンは
淀川です

ハーフ!

目標は
タイムなんやらより。
余力を残してハーフを完走する

というわけで
堺のハーフの疲れも月曜には回復してきたのと
ハナコが夜、早くねたので
走り始めました

5日(火) 4キロ35分
6日(水) 8キロ60分

7日(水) 休み


てな感じ

今日は時間見つけて、10キロ走ろう


それに、走れない時の筋トレをメニューつくってみよかな。
きのうはとりあえず、腹筋10回2セット
スクワット10回2セット

ん~~~~こんだけじゃ足らんやろな・・・

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by mayumayu525 | 2010-10-07 08:26 | 肉体改造計画