きれいな40歳をめざして


by オビツウ

さていよいよです

きょうは私のお話。
肉体改造計画です

今日も6キロはしってきました

初のフルマラソンまであと10日・・・くらい。


これも肉体改造計画の集大成。

3月半ばにACDCのコンサートに行った直後から
ダイエットをはじめ

少しずつですが体重、減ってました。


今日、なんと目標体重に!
なんとマイナス5.5キロ

リバウンドしないように
ゆるやかに減らしてまいりました


理想的~



なんといっても
日々のジョギング。

9月からは少しずつ距離を増やし。
10月は月間走行距離144キロ。
今月も今日までで125キロ。月末までに150キロ目標。

筋力トレーニングもあわせてやってました。
ウエストもマイナス10.5センチ!
ヒップもマイナス7センチ!
体脂肪もマイナス6!

どーやーーーーーっ



とはいえ、これも通過点。
体重よりも素敵な40代めざして
しまったボディ!これが理想です(^^)

ちゅうか3人目出産後から
太りすぎてたんやけど・・・
これでやっと、3人目妊娠前に戻った感じです。

やっぱ、年とると代謝が下がって
ちょっとやそっとの食事コントロールじゃ減らんくて、なんぎしました。
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なんとか、これをキープして
腰の肉をとってやる!!!!






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by mayumayu525 | 2010-11-26 18:18 | 肉体改造計画